Verandering is onvermijdelijk - persoonlijke groei is een keuze! 6

Verandering is onvermijdelijk – Persoonlijke groei is een keuze! Gun jezelf 5 minuten, instructievideo (10 minuten)

Verandering is onvermijdelijk – Gun jezelf 5 minuten
Persoonlijke groei is een keuze! Met instructie-video

Vast ook meegedaan met ‘goede voornemens’ voor het Nieuwe Jaar enkele maanden geleden? Je beseft maar al te goed dat verandering onvermijdelijk is en dat persoonlijke groei een keuze is!

Kijk gewoon even naar het nieuws: je wordt opgeschrikt door de agressie wereldwijd. Er moet iets gebeuren. De wereld staat in brand! We worden ‘geleefd’ door alle regels en wetten i.v.m. het virus. Sommigen deskundigen worden niet gehoord en men luistert alleen naar de regering. Die schrijft ons voor hoe we mogen leven.

Je kunt aan de zijlijn blijven staan, of meedoen met het doemdenken, of juist kiezen voor een alternatief. Juist tijdens een crisis worden mensen ook vindingrijk en komen met andere oplossingen. Welke oplossing zoek jij?  Het is jouw keuze om hierin mee te gaan en jouw innerlijk licht aan te wenden voor een ‘betere, mooiere wereld’.

waarden groei van betekenis zijn afwisseling liefde en verbondenheid

Belangrijke Waarden doorgronden: zekerheid, afwisseling, aanzien,liefde, groei en van betekenis zijn.

Belangrijke Waarden doorgronden: Zekerheid, Afwisseling, Aanzien, Liefde, Groei en van Betekenis zijn.
(5 minuten om de tekst te lezen) Dan heb je helderheid!

waarden groei van betekenis zijn afwisseling liefde en verbondenheid

Het boek “Master your mindset – Leef Je Mooiste Leven” van Michael Pilarczyk viel bij me in de brievenbus, juist op het goede moment. Binnen de groepen kwam het steeds ter sprake: “Belangrijke waarden doorgronden, maar welke waarden vind ik nu echt belangrijk in mijn leven?”

Ik wil stilstaan hoe we belangrijke waarden doorgronden:
met andere woorden:  waar streef ik naar?
en wat vind ik niet inwisselbaar?

Belangrijke waarden doorgronden vind ik essentieel, zoals zekerheid, afwisseling, aanzien, liefde en verbondenheid, groei, maar ook van betekenis zijn voor de ander.

Hier ligt dan ook een uitdaging voor elke groep die wil kijken naar het eigen proces, de relatie, het werk, de mate van tevredenheid, de manier waarop jij ‘zin en betekenis’ geeft aan je leven.
Neem 5 minuten om deze tekst te lezen en kijk waar jij jezelf herkent en waar je nog aandacht aan mag geven.

Tweelingziel in contact04

Mijn Tweelingziel in contact….illusie of werkelijkheid? ( 5 minuten om je zielenmissie te herkennen)

Mijn tweelingziel in contact…illusie of werkelijkheid?
Vijf minuten om jezelf en je tweelingziel te herkennen.

Tweelingziel in contact04

Je kunt geen boekhandel voorbij lopen of je ziet wel een boek over een tweelingziel in contact met jou. Het fenomeen heeft me altijd aangetrokken. Wie is dan toch mijn tweelingziel? Uit wetenschappelijk onderzoek weten we wel dat er regelmatig een dubbele eispitsing heeft plaatsgevonden. Soms is een van de eitjes niet tot ontwikkeling gekomen en blijft als versteende vrucht achter.

Is dat dan een tweelingziel? Het fenomeen ‘tweelingziel’ gaat echter verder. Er worden lessen toegeschreven aan tweelingzielen. Je kunt kenmerken van tweelingzielen vinden op internet. Maar daarmee is er nog geen duidelijkheid.

 

Ontwaken en bewustzijn 3

Proces van Ontwaken – Bewustzijn – Veranderen. Ontwaken, hoe doe je dat eigenlijk? 15 punten die je helpen!

Proces van Ontwaken – Bewustzijn – Veranderen. Ontwaken, hoe doe je dat eigenlijk? 15 punten die je helpen!

 

Wat betekent  ‘ontwaken’ in je leven? Neem even 10 minuten de tijd om de tekst te lezen en op je in te laten werken. Het proces van Ontwaken – Bewustzijn – Veranderen  om te komen tot een authentiek leven.

Velen van ons leiden een ‘slapend’ bestaan. We zijn niet echt bezig met de ‘hoe-en-waarom-vraag’ in ons leven. Zolang we ons natje en droogje hebben, en een dak boven ons hoofd, staan we niet stil bij deze vragen.

We gedragen ons min of meer als makke schapen, die leven van het ene naar het andere moment. Vanuit de gedachte: “Niet moeilijk doen, het leven moet leuk blijven!”
En het is bewezen dat niemand echt van binnenuit wil veranderen, dat doen we alleen in een crisissituatie. En wanneer we een crisis kunnen omzeilen, hoeven we lekker niks te doen en kunnen we doorgaan als ‘makke schapen’ maar meelopen met de massa. Al klinkt dit als een oordeel, de keuze is altijd aan jou.  Dan is onze mening niet belangrijk en sluiten we ons aan bij de gangbare mening van de samenleving op dat moment.

Leven zonder stress, utopie of werkelijkheid?klok

Leven zonder stress, utopie of werkelijkheid?

Leven zonder stress, utopie of werkelijkheid?

De Amerikaanse psychologieleraar Brett Phillips stelde een lijst samen van 101 tips om te leven zonder stress. De vraag blijft natuurlijk of we dit ook kunnen realiseren of dat we dit makkelijk kunnen vormgeven in ons dagelijks leven.

Het is mogelijk om te leven zonder stress.
Ik wil je meenemen op reis en zal in een aantal blogs de 101 tips bespreken. Zo wordt ‘leven zonder stress’ voor jou een realiteit en niet langer een utopie.

Ben je er klaar voor?

Brett Phillips geeft simpele tips, die je vandaag nog kunt toepassen. Ter illustratie ga ik enkele tips eens nader bekijken om te kunnen leven zonder stress.
In 7 minuten heb je de tekst gelezen en voor jezelf aandachtspunten op een rij gezet.

Je muze leidt de weg 10

Muze als persoonlijke drijfveer leidt de weg van “Be You naar Be Happy”

Muze als persoonlijke drijfveer leidt de weg van: “Be You naar Be Happy”. 

de muzeWe zijn nooit alleen en nooit alleen geweest. Onze Muze als persoonlijke drijfveer is altijd bj ons. Onze Wijze zelf, die ik ook mijn Muze noem, is altijd al bij ons geweest en draagt ons innerlijk vuur.
We hoeven alleen maar de vlam in onszelf te volgen…daar waar ons hart voor klopt, daar waar we onszelf zijn (Be You) en gelukkig zijn (Be Happy). Daar leeft onze Muze als persoonlijke drijfveer in volle aanwezigheid.Loek Knippels schetst  aan de hand van eigen ervaringen het proces en nodigt jou uit om hetzelfde te doen. Gun jezelf 5 minuten om het artikel te lezen en de vragen daarna op jezelf te betrekken.

WP keyword suggest

Eenzaamheid in je leven: de nieuwe ziekte?

Eenzaamheid in je leven: de nieuwe ziekte?
(Lezen kost 6 minuten om je erin te verplaatsen! )

Eenzaamheid loek knippelsWie kent dat niet? Eenzaamheid in je leven of eenzaam zijn, zelfs binnen je relatie? (sociale dan wel emotionele eenzaamheid) Ik ben graag onder de mensen en toch kan ik me dan juist op die momenten eenzaam voelen. Actueler dan ooit tevoren met de pandemie waarin we nu zitten. Je ziet nagenoeg iemand en je mag geen mensen uitnodigen. Dan ligt eenzaamheid in je leven  wel op de loer!

Wat zorgt ervoor dat ik eenzaam ben – dat ik de eenzaamheid toelaat? Daarvoor is het belangrijk om ten eerste te weten en te beseffen wat ‘eenzaamheid’ is.
En ten tweede wat men kan doen om die eenzaamheid de kop in te drukken of om uit dat proces van eenzaamheid te komen?

Positieve energie 2

Je positieve energie zingt luid : Always look at the Bright Side of Life.

Je Positieve Energie zingt luid: Always look at the Bright Side of Life
(Tips en enkele affirmaties, kost je 5 minuten)

 

“Always look at the Bright side of life…” klinkt al urenlang door mijn hoofd. Geinspireerd door de conference van Roue Verveer ben ik eens gedoken in dit fenomeen wat hij zo indrukwekkend over het voetlicht bracht. Hoe kies ik voor positieve energie?

Wanneer je rondkijkt, zie je heel veel verdrietige,depressieve mensen. Mensen die boos zijn en zich hopeloos voelen. Waarom zien we zo weinig gelukkige, vrolijke mensen? Waar zijn die gebleven?

Kerstmis 2020 2

Toen was het nogeens Kerstmis!?

Toen was het nogeens Kerstmis!?

Ik neem je graag mee terug naar mijn kind-periode, want ‘toen was het nogeens Kerstmis!’

Binnen ons grote gezin, 10 kinderen, was het een van de hoogtepunten van het jaar. Lang van tevoren werd er een varken geslacht, kippen werden de nek omgedraaid en alles ging in de cooperatieve diepvries in het dorp. Die collectieve diepvriezen bestaan al lang niet meer en ik vond het als kind heel eng om daar in mijn eentje vlees te moeten ophalen. Een gebouw met lades, voor elke deelnemer aan de cooperatie een. En dan jouw spullen eruit halen en zo snel mogelijk weer het gebouw verlaten.

Scheiding en bewustzijn. 7

Moet scheiden lijden zijn? Het proces van ‘ontwaken’ naar ‘bewustzijn’ binnen de relatie.

MOET SCHEIDEN LIJDEN ZIJN?
Het proces van ‘ontwaken’ naar ‘bewustzijn’ binnen de relatie. (scheiden en therapie?) In 6 minuten heb je de tekst gelezen en kun je aan de slag.

En dan is daar het moment dat je de ring afdoet.
Het symbool van onze verbintenis: meer dan 46 jaar samen. Dit artikel gaat over scheiden en bewustzijn. Scheiden vraagt om therapie, opnieuw stilstaan bij jezelf met de vraag: “Wat kwam de relatie mij leren en hoe zet ik dit om naar een andere houding in mijn volgende relatie?”

Toch besluiten we vanuit vriendschap om ieder apart verder te gaan. Scheiding en bewustzijn horen hand in hand te gaan!

Ooit hadden we elkaar immers beloofd: “We blijven bij elkaar zolang we elkaar kunnen inspireren!”
Die inspiratie was er niet meer. Samen hebben we gezocht naar mogelijkheden om uit dit dilemma te komen, totdat we ontdekten dat ‘de koek op was’.

Dankbaar voor alle mooie momenten die in ons beider hart staan gegrift.
We raken elkaar niet kwijt, we blijven zelfs fysiek dicht bij elkaar in de buurt wonen.
Er zijn geen verwijten, er is compassie en ik spreek de hoop uit dat Peter-Jan zijn grote nieuwe liefde gaat vinden en dat hij nog vele mooie jaren mag hebben.

valkuil

12 valkuilen om gezichtsverlies te lijden, zorgen ervoor dat jij je droom niet realiseert. (deel III)

12 valkuilen om gezichtsverlies te lijden, zorgen ervoor dat jij je droom niet realiseert!
(deel III uit de reeks over je droom waarmaken)

En dan heb je alles klaar: je droom gaat realiteit worden? Of blijf je hangen in dromen over? Uit studies blijkt dat er 12 valkuilen zijn om verzichtsverlies te lijden en te mislukken. Het lukt je dan niet om je droom waar te maken. Je kunt natuurlijk meteen bij de pakken neer gaan zitten. Maar je kunt er ook voor kiezen om de 12 valkuilen om gezichtsverlies te lijden, te bestuderen. Dan draag je er zorg voor dat het jou niet gaat overkomen.
Dan gaat het je lukken: je droom wordt werkelijkheid.
Nu eerst stilstaan bij de twaalf valkuilen om gezichtsverlies te lijden en te mislukken. Een gewaarschuwd mens telt voor twee! We bekijken elke valkuil om gezichtsverlies te lijden  afzonderlijk.

waarom vraag (3)

LEVENSVRAAG MET WAAROM. De vier belangrijke WAAROM-VRAGEN in je leven.

LEVENSVRAAG MET WAAROM.
De vier belangrijke WAAROM-VRAGEN in je leven.

Niets is zo simpel dan jezelf de levensvraag met waarom te stellen: “Waarom doe ik dit?”
Met het antwoord in de hand kun je dan kijken of je aan het ontkennen bent, je weg wilt lopen voor jouw probleem of doel, of dat je de discussie aan wilt gaan.
Met wie? Met jezelf natuurlijk!
Dit artikel is een uitdaging om daar eens bij stil te staan: Levensvraag met WAAROM:  de vier WAAROM-VRAGEN zijn: waarom, waarom niet, waarom niet jij, waarom niet NU?

stress-priorities

ontspannend leven-LEVEN ZONDER STRESS (2)

Ontspannend leven-Leven zonder stress (2)

Brett Phillips heeft nog meer suggesties voor ons in petto waarbij we beter kunnen leven zonder stress, daardoor ontspannend leven.

De simpele suggesties vormen uitdagingen . Ok, we gaan weer van start!

Herstel alles dat niet naar behoren werkt

Doelgroep loek knippels

Hoor jij ook tot mijn therapie-doelgroep?

Hoor jij ook tot mijn therapie-doelgroep ?

Doelgroep loek knippels

Wanneer je binnen  het bedrijf discussieert over je doelgroep, ontstaat een Babylonische spraakverwarring. Ieder denkt aan andere doelgroepen en menigeen heeft daar een eigen idee over. Er zijn veel verschillende doelgroepen: zo kun je behoren tot de tennis-doelgroep, sport-doelgroep, de spirituele doelgroep, de studie-doelgroep, de therapie-doelgroep.

 

Hier gaan we vooral verder met de therapie-doelgroep ofwel de groep mensen die ontwaakt zijn en bereid zijn om vanuit een nieuw bewustzijn te werken aan zichzelf. Centraal staan steeds de vragen:
“Wie ben ik?”
“Ben ik geworden die ik wil zijn?”
“Wat heeft het leven mij aan groeimomenten gegeven?”

Go with the flow…

Go with the flow…..
Ik hoor het steeds, wat wordt ermee bedoeld?

“Loek, go with the flow…” zei een goede vriendin die duidelijk weet wat goed is voor mij. Haar opmerking maakte me pissig.
“Hoezo: Go with the flow?” zei ik op een cynische manier. Ik heb het idee niet anders te doen.

Toon Hermans zong immers ook al heel lang geleden: “Mijn moeder zei, het leven weet alles beter dan wij!”

En juist die wijsheid ervaar ik de laatste tijd meer en meer. Juist op momenten dat ik dacht volledig afgesneden te zijn van mijn spirituele wereld.

Verander je gedachten 9

Positief denken affirmeer en wordt gelukkig!

Positief denken affirmeer en wordt gelukkig!

Verander je gedachten-overtuigingJe wilt iets bereiken in je leven. Verander je gedachten, ga positief denken en maak een eigen affirmatie is de eerste stap. Neem even 10 minuten om de tekst tot je door te laten dringen: positief denken affirmatie wordt het uitgangspunt.
Als je een gedachte herhaalt (positief denken), wordt het een overtuiging. Wanneer je een overtuiging herhaalt, wordt het een gewoonte. En wanneer je de gewoonte blijft herhalen, wordt het jouw leven! Dan groei je van positief denken naar een eigen affirmatie.

Waar klaag je dan nog over?
Dit is toch wat je gewild hebt? Of juist niet?
Wees dan geen klager, maar een vrager!

Faalangst loek knippels 2018

Heb je moeite om voor jezelf op te komen? Tips om met Loek te werken aan je basis angst

Heb je moeite om voor jezelf op te komen? Tips om met Loek te werken aan je basis angst

Faalangst loek knippels 2018Veel mensen hebben een beeld dat ik geen faalangst ken, het tegendeel is echter waar. Zodra ik uit mijn comfortzone wordt gehaald, maakt een soort ‘overmoed’ meester van me met het doel om mijn faalangst te maskeren. We kennen verschillende basis angsten: angst vor kritiek, angst voor ziekte, angst voor armoede, angst om je geliefde te verliezen, angst voor de dood.

Deze basis angsten herkennen veel mensen. Faalangst is slechts een aspect van de basisangst voor kritiek. Je bent zo bang voor kritiek, dat je niet eens iets durft te doen. Bang om afgewezen te worden.

vergelijken jaloezie angst

Vergelijken leidt tot jaloezie en angst. 3 tips om er los van te komen

Vergelijken leidt tot jaloezie, angst en afwijzing.
3 tips om er los van te komen en dit artikel lezen kost je 5 minuten!

vergelijken jaloezie angstWie doet het niet? Jezelf vergelijken met de ander die in jouw ogen meer succesvol is? Vergelijken roept jaloezie, angst  en afwijzing op. Je werk stagneert omdat elke vergelijking mank gaat. Daarnaast neemt je angst toe: angst om te falen, angst om niet goed genoeg te zijn. Maar ook angst om eraan te beginnen. Je plan stagneert. Vergelijken doet pijn! Jaloezie zet je buiten spel en je wijst jezelf af!

Geef zin aan je leven 5

Een doel hebben in je leven levert vreugde op.

Een doel hebben in je leven levert vreugde op. 

Doel hebben in je leven leven levert vreugde op,  hoor ik de laatste tijd steeds meer. Vooral uit de mond van mensen die een zinvol leven leiden waarbij spiritualiteit hoog in het vaandel staat. Met als gevolg dat zij ervoor  werken om een doel in het leven te hebben.

Waardoor zijn deze mensen zo gemotiveerd terwijl anderen behoren tot de ‘lost generation’ zoals mijn business coach het verwoordde. “De lost generation zijn die mensen die naar hun werk sukkelen omdat ze totaal niet meer gemotiveerd zijn, maar het nog vol moeten houden tot hun pensioen!”

ademen man en vrouw

Gezond ademen – Bewust leven

Gezond Ademen – Bewust leven

Ademen-rust-levenGezond Ademen doen we allemaal? Wat is er mooier dan iemand te zien die rustig ademt? Denk eens aan een klein kind dat in zijn bedje rustig ligt te ademen.  Zo vertederend, zo ontroerend, zo natuurlijk. Je hoeft er niet bij na te denken. Het gaat vanzelf. Ook terwijl je slaapt. Je hoeft er niet alert bij te zijn. Hoe mooi is dat?! Alsof het de gewoonste zaak van de wereld is. Ongeveer vijftien keer per minuut.  Dit is een gemiddelde, hoor!
Neem tien minuten en je weet hoe gezond ademen voor meer rust en geluk in je leven zorgt.