Hoe een goede moeder te zijn?

Hoe een goede moeder te zijn?

Een vraag die elke jonge imperfecte goede moeder zich stelt: ‘Hoe een goede moeder te zijn?

goede moeder zijn-loek knippels articleVandaag zag ik daarvan een pracht voorbeeld. Onze buren in de Dordogne hebben een kindje gekregen: een dochtertje. Vandaag wilden ze met familie en vrienden hun dochtertje welkom heten in de wereld.

Wij waren ook uitgenodigd en gevraagd om iets te vertellen over ‘hoe een goede moeder te zijn’ Eerst sprak de jonge moeder ons toe.

Ze vertelde over haar relatie, de diepgang, de wensen en verwachtingen. Dan gaan ze op vakantie en daar wordt ze zwanger. Dolgelukkig en vol vragen: wat staat ons te wachten. Hoe kan ik een goede imperfecte moeder worden? Hoe kan mijn lief een goede vader worden?

Hoe een goede vader te zijn?

Hoe een goede vader te zijn? (deel I)

Vader-worden of vader-zijn, dat is de vraag: hoe een goede vader te zijn?
Hoe een goede vader te worden, staat centraal in dit artikel.

Hoe een goede vader te zijn(loek knippels)‘Ik heb dezelfde ogen
En ik krijg jouw trekken om mijn mond
Vroeger was ik driftig
Vroeger was jij driftig
Maar we hebben onze rust gevonden
En we zitten naast elkaar
En we zeggen niet zoveel
Voor alles wat jij doet
Heb ik hetzelfde ritueel
Papa
Ik lijk steeds meer op jou…’ (Stef Bos)

Ik had een haat-liefdesrelatie met mijn vader. We liepen langs elkaar en ontmoetten elkaar nauwelijks. Ik hield hem op afstand. Waarom? Het was zo gegroeid door een jeugdervaring.

ONLINE COACHING

ONLINE COACHING

Online Coaching

Hoezo Online Coaching?

De meeste succesvolle mensen begrijpen het enorme voordeel van investeren in zichzelf. En vergis je niet, online coaching is een investering die zich direct terugbetaalt.

Online Coaching is niet alleen voor sporters, popsterren, bedrijfsleiders of voor een zogenaamde midlifecrisis. In tegendeel, het is voor iedereen die verstandig genoeg is om te beseffen dat we allemaal onze blinde vlekken hebben. Daarom voor iedereen die wil profiteren van een paar ervaren en onpartijdige ogen.

Het I.H.C. – Centre l’Art de Vivre: WORKSHOP IN FRANKRIJK

Nieuwsbrief​Het I.H.C. – Centre l’Art de Vivre:
WORKSHOP IN FRANKRIJK

Een workshop in Frankrijk volgen bij het I.H.C. – Centre l’Art de Vivre. Of je laten coachen in de Dordogne in Frankrijk.  Het nieuwe initiatief van de grondleggers van het Internationaal Holistisch Centrum, Loek Knippels en Peter-Jan In der Rieden.
Na een aantal jaren op verschillende plekken te hebben gewoond, zijn zij in 2017 neergestreken in de Dordogne. Hier hebben Loek en Peter-Jan hun thuis gevonden. Hun thuis, van waaruit zij workshops organiseren en ook weken en skypesessies voor mensen die een coach zoeken.

workshop in FrankrijkWaarom een workshop in Frankrijk?
Het volgen van een workshop in Frankrijk biedt voordelen.

Je verblijft in een prachtige omgeving, midden in de magnifieke natuur van de Dordogne.
Je ervaart hier de stilte in optima forma. Stilte, die je goed doet. De stilte die ieder mens op zijn tijd nodig heeft. Om in contact te komen met wat er diep in zijn of haar hart leeft.
Zeker op momenten in je leven dat je onzekerheid ervaart. Over wat je nu echt wil in je leven.
Momenten waarop je jezelf afvraagt hoe je verder wil. Wat is nu het leven zoals het voor jou is bedoeld?

Mindfulness en stressreductie (3)

Mindfulness en stressreductie

Iedereen spreekt tegenwoordig over mindfulness.  Weinigen weten dat het al zo oud is als methusalem! Mindfulness is niet meer en niet minder dan gefocust zijn op het hier-en-nu. En je daarmee verbinden. Dit zorgt ervoor dat de stress niet kan toeslaan.mindfulness-stress reductie-loek knippels

Ik geef een simpel voorbeeld: wanneer ik de afwas doe, ben ik me bewust van de verschillende materialen die ik tussen mijn vingers heb. Is het porcelein of aardewerk, gewoon glas of kristal? Ik breek niks!

Nu wil er vaak iemand even meehelpen bij de afwas. Er wordt niet meer afgewassen maar ‘sociale tijd’  met elkaar gedeeld. Met als gevolg dat de concentratie (het focuspunt) niet bij de afwas is, maar bij elkaar. Weg mindfulness waardoor er nu wel iets sneuvelt! Jammer toch?

Leven zonder stress, utopie of werkelijkheid?klok

Leven zonder stress, utopie of werkelijkheid?

Leven zonder stress, utopie of werkelijkheid?

De Amerikaanse psychologieleraar Brett Phillips stelde een lijst samen van 101 tips om te leven zonder stress. De vraag blijft natuurlijk of we dit ook kunnen realiseren of dat we dit makkelijk kunnen vormgeven in ons dagelijks leven.

Het is mogelijk om te leven zonder stress.
Ik wil je meenemen op reis en zal in een aantal blogs de 101 tips bespreken. Zo wordt ‘leven zonder stress’ voor jou een realiteit en niet langer een utopie.

Ben je er klaar voor?

Brett Phillips geeft simpele tips, die je vandaag nog kunt toepassen. Ter illustratie ga ik enkele tips eens nader bekijken om te kunnen leven zonder stress.

Tip 1: sta 15 minuten vroeger op

Hoe om te gaan met stress? (stressreductie als oplossing)

Hoe om te gaan met stress? (stressreductie als oplossing)

Stress heeft te lang mijn leven bepaald na een zeer pijnlijke situatie in mijn leven. Even dacht ik er nooit meer uit te kunnen komen. Was me totaal niet bewust van stressreductie als oplossing.

Dan ontmoet je een engel op je pad. Bijvoorbeeld iemand die de kwaliteiten in je ziet en anderzijds ook aangeeft jou te willen helpen. Stressreductie als oplossing werd aangeboden….nu moest ik aan de slag!

Mijn vriend en collega dr. Roy Martina vond het nodig dat ik eerst in beweging kwam. Hij adviseerde me om simpele oefeningen te gaan doen met de kettlebell. stressreductie kettlebellDaarnaast adviseerde hij me te gaan samenwerken met een business-coach, zijn broer Arnold Martina.

Uiteindelijk leverde het me vreugde en discipline op.  Dagelijks ging ik ermee aan de slag. Sport, lichaamsbeweging is een eerste stap om beter om te kunnen gaan met stress.

Ten eerste zoek je uit waar je van ontspant. Is dat via sporten, luisteren naar jouw muziekkeuze, alsook een pittige wandeling maken in de natuur. Elke stap die je zet om beter om te kunnen gaan met stress is een juiste beslissing.

Stress in het leven

Stress in het leven

Stress zorgt voor een zware aanslag op het leven.
JE LOOPT MET EEN KNOOP IN DE MAAG.
Spanning beinvloedt je leven negatief!  Wat uiteindelijk leidt tot stress in het leven.

De opeenhoping van vage klachten zorgt ervoor dat je leven haar grlans verliest.
Toen we alles verloren na de economische crisis, zaten we in zak en as.
Niks leek meer mogelijk!
Onze bank had zich terug getrokken. Allereerst werd de rode loper uitgelegd en uiteindelijk was niets meer mogelijk.stress in het leven

We stonden met lege handen en anderzijds met veel idealen.
Moesten we dan onze idealen maar opgeven? Bovendien zagen we zelf een enorme afname van ons geluksgevoel.

Concluderend: we leden een stressvol leven!

Stress in het leven : Stress en depressie

Duidelijk was dat de energie wegstroomde. Naar wat? Naar verkeerde zaken waardoor ik de eigen negativiteit voedde. Geloofde niet meer in mijn eigen kunnen. Mijn effectiviteit in werk nam af. Had momenten dat ik het echt niet meer zagen zitten.

Podcast

Podcast

Ja, ook wij maken podcasts. Ze zijn te beluisteren via onze website www.het-ihc.nl/category/podcast.

Wat is een podcast?

podcast

podcast

Het is digitaal luisteren naar informatie. Luisteren naar wat jij wil. Wanneer en waar het jou uitkomt. Het biedt je vele voordelen, zoals:

  • luisteren kun je altijd en overal doen.
  • het werkt enorm effectief om dingen te leren.
  • het maakt je een socialer, empathischer en emotioneel ontwikkelder mens.

Zo maar een greep uit de vele theorieën die er te vinden zijn op internet.

stress verminderen, hoe dan?

Symptomen van stress

Symptomen van stress

We weten inmiddels allemaal dat langdurige stress ons immuunsysteem aantast. Daardoor worden we kwetsbaarder voor ziekte. Stress beinvloedt echter ook je gedachten. Je lichaam en je geest slaan als het ware op hol.

Opvallend dat je maag tijdens de stressperiode vaak in de knoop zit. Je blijft malen en kan zaken niet verteren wat je is overkomen. Ik denk dat iedereen dit wel herkent?

Symptomen van stress

De chemische reactie van stress zorgt echter ook voor hartkloppingen omdat je lichaam steeds paraat moet zijn. Het lichaam is in constante staat van paraatheid en dat zorgt weer voor gespannen spieren.

Verkrampingen, spierpijn, maagpijn, het zijn allemaal signalen om je te waarschuwen.
Wanneer ga je echt luisteren naar je lichaam?

Wanneer de seks is gedoofd!​

Wanneer de seks is gedoofd!​

Tijdens mijn therapie-werk kwamen veel partners met eenzelfde opmerking zoals: ‘Het is sinds een tijd niet meer avontuurlijk en sprankelend tussen ons’. Is dat normaal?’ (de seks is gedoofd!)

De magie van de relatie om te voorkomen dat de seks dooft!

Soms kun je na jaren het gevoel hebben dat de magie wat uitgewerkt is. Maar waar heeft dit mee te maken:

  1. Vaak heeft dit te maken met gebrek aan energie steken in de relatie. Een relatie is namelijk hard werken, bijvoorbeeld: tijd nemen voor elkaar, samen leuke dingen doen, investeren in nieuwe ontwikkelingen, zoals samen een cursus volgen en er niet van uitgaan dat alles vanzelf gebeurt.
  2. Seks is een mooi ontmoetingsmoment wanneer je er beiden van kunt genieten en wanneer je tijd neemt voor elkaar. Als voorbeeld vertelde een cliente het volgende: ’We vrijen wel maar het is gewoon niet leuk, ik tel de schrootjes van het plafond en bij 15 is alles weer voorbij….ik lig als een vod in bed, hij heeft zijn ontspanning gehad…dit vind ik echt niet fijn!’  Met als gevolg dat de seks gedoofd is!Als de seks is gedoofd

Hogeschool voor de erotiek om de seks boeiend te laten zijn!

Ik weet zeker dat veel vrouwen zich in deze cliente herkennen. Vrijen hebben we niet geleerd en er bestaat geen hogeschool voor de erotiek.

Het wordt tijd dat we werkelijk investeren in seks door stil te staan bij het eigen lijf, zoals: