WP keyword suggest

Eenzaamheid de nieuwe ziekte?

Eenzaamheid de nieuwe ziekte?

Eenzaamheid loek knippelsWie kent dat niet? Eenzaamheid of eenzaam zijn, zelfs binnen je relatie? (sociale dan wel emotionele eenzaamheid) Ik ben graag onder de mensen en toch kan ik me dan juist op die momenten eenzaam voelen.

Wat zorgt ervoor dat ik eenzaam ben – dat ik de eenzaamheid toelaat? Daarvoor is het belangrijk om ten eerste te weten en te beseffen wat ‘eenzaamheid’ is.
En ten tweede wat men kan doen om die eenzaamheid de kop in te drukken of om uit dat proces van eenzaamheid te komen?

Wat is eenzaamheid eigenlijk?

WP keyword suggestProf. De Jong Gierveld omschrijft het als volgt: “Eenzaamheid is het subjectief ervaren van een onplezierig of ontoelaatbaar gemis aan (kwaliteit van) bepaalde sociale relaties”.

Het is dus een gemis aan hechte, emotionele banden met anderen. Helaas is eenzaamheid tegenwoordig nogal een verborgen probleem. Het is wanneer je het gemis aan relaties of contacten als negatief ervaart. Het wordt  pas echt eenzaamheid wanneer het probleem zich kenmerkt door gevoelens van leegte, verdriet, angst, zinloosheid en ook wel lichamelijke dan wel psychische klachten.

Je bent dus eenzaam wanneer jij jezelf herkent in bovenstaande kenmerken.

Sociale eenzaamheid: Eenzaam in gezelschap

Eenzaamheid loek knippelsKen je dat gevoel dat je in gezelschap zit en je het gevoel hebt er niet echt bij te horen? Het kan zijn dat de onderwerpen je niet aan staan waarover gesproken wordt. Maar je kunt ook een existentiele eenzaamheid ervaren doordat je het gevoel van zinloosheid ervaart.
Het doet er niet meer toe of je er nu wel of niet bij hoort. Je voelt je gewoon niet thuis in dat gezelschap.

Ik ervaar dat regelmatig, zeker wanneer ik het gezelschap niet zelf gekozen heb. Zo was ik een tijd geleden bij onze familiedag aanwezig. Er werd volop gesproken, maar niks interesseerde me echt. Voelde ik me te ver afstaan van hen? Neen, dat was het niet. Het onderwerp riep geen enkele resonantie bij mij op. Het was een ‘ver-van-mijn-bed’ gebeuren.

Eenzaamheid loek knippelsSoms hoor je mensen praten over zaken waarvan jij denkt: “Waar hebben ze het over? Kunnen ze werkelijk over niks anders praten?”
Dat was het dus! Ik voelde me totaal niet aangetrokken noch aangeraakt door het onderwerp.

 

 

 

Emotionele eenzaamheid

Eenzaamheid loek knippelsSociale eenzaamheid en emotionele eenzaamheid zijn als het ware familie van elkaar. Ze volgen op elkaar en of vullen elkaar perfect aan.
Je kunt je sociaal eenzaam voelen en daardoor je emotionele eenzaamheid voeden.

Het is dan ook belangrijk om een dosis aan zelfliefde te ontwikkelen om geen grote concessies aan jezelf te hoeven doen omdat je niet jezelf kunt zijn. Dan zeg je sociale afspraakjes af die je niets opleveren. Maar ook ga je niet in op uitnodigingen die zinloos lijken of die niets toevoegen aan je leven.

Je geeft je vaak in dergelijke ontmoetingen leeg omdat je de ander niet teleur wilt stellen en je spreekt de ‘pleaser’ in jezelf aan, waardoor je jezelf afsluit van je hartsenergie.

Sociale eenzaamheid: Maak een project voor jezelf

Wanneer je echter eenzaamheidsgevoelens herkent en je wilt daar iets aan veranderen, dan is het verstandig om een’project’ voor jezelf op te starten.
Een project waarbij je contact maakt vanuit je hart, niet omdat het moet, maar omdat jij het wilt!

eenzaam maar niet alleenEen project kan ook ten doel hebben om uit je sociale eenzaamheid te komen. Nodig eens iemand uit voor een kop koffie. Maak eens tijd voor iemand uit je directe omgeving die vaak alleen is. Zo schep je een win-win-situatie: jij en ook de ander wordt er beter van.

Destijds in de Ardeche zag ik onze buurvrouw zichzelf isoleren en had ze nauwelijks contact met mensen. Ik nodigde haar uit om thee te komen drinken en sinds die uitnodiging kwam ze twee maal per week op bezoek. Het was soms een ‘verzoeking’ omdat ze eigenlijk niks te vertellen had, totdat ik een ingeving kreeg. Ik begon haar min of meer te interviewen en stelde vragen over haar leven.

Ze leefde helemaal op. En nu 25 jaar later stuurt ze me nog steeds elke maand een kaartje. Ze zit in een bejaardenhuis, is weliswaar vaak eenzaam maar zit niet meer in een sociaal isolement omdat er om haar heen hoop licht toekomst, loek knippelsveel mensen wonen.
Ze kan nu zelf kiezen om wel of niet in de openbare ruimte koffie te gaan drinken. Toch is steevast een zin die terugkomt op al haar kaarten aan mij: ‘Ik mis je zo!’

 

 

Emotionele eenzaamheid: Word beter in delen en geven

Het beste jaar ooit-loekknippels articleSociale eenzaamheid kun je dus doorbreken door zelf een ‘project’ te starten maar vergeet daarbij niet dat het nu vooral draait om leren delen en geven.
Wanneer je geeft of deelt richt je namelijk je aandacht – en energie – op de ander. Dan staat die ander centraal en laat je jouw hart spreken.

Leren geven zonder iets terug te verwachten is dan wel belangrijk. Wanneer je alleen maar geeft om iets terug te ontvangen, geef je niet vanuit je hart, maar vanuit ‘verwachtingen’.
Met als resultaat dat je weer teleurgesteld bent en je terugtrekt in je ivoren toren!

Sociale eenzaamheid: Verwacht geen perfectie

geluk ervaren-loek knippels articleGa er nu eens van uit dat niemand perfect is: ook jij niet!
Dat geeft je meteen meer ruimte om jezelf te zijn in het contact met anderen.
Ik zie het vaak in onze workshop wanneer we met een groep mensen werken aan het proces van ieder. Er zijn altijd mensen die zich een tijdje proberen ‘goed voor te doen’, die niet echt zichzelf zijn. Dat hou je best een tijdje vol en zeker wanneer je na een training weer naar huis kunt. Je komt dan weer terug in je veilige comfortabele zone.

 

 

Verwacht een magisch moment

geluk ervaren-loek knippels articleDat verandert echter wanneer je ervoor kiest om een week weg te gaan van thuis, weg van je veilige omgeving. Dan vindt er een magisch proces plaats. Dan gebeuren er wondertjes. Elke keer weer.

Ik heb mensen gezien in de groep die na enkele dagen zichzelf echt lieten zien. Ik noem dat altijd: “Je kunt je emotionele plas wel enkele dagen ophouden, maar niet een hele week. Na drie dagen is er een catharsis-moment, dan breekt de person emotioneel en laat hij werkelijk van binnenuit zien wat er in hem leeft!’
En met die mensen willen we werken. Die zijn namelijk gemotiveerd en bereid om daadwerkelijk te veranderen. Zij komen ook uit hun emotionele en sociale isolement.

Eenzaamheid: Jij kiest ook voor jezelf?

geluk ervaren-loek knippels articleWanneer jij kiest voor een magisch moment in je leven, zou je een week-workshop in de Dordogne kunnen volgen bij ons. Een heel team werkt intensief een weeklang met jou en je gaat met nieuwe energie en inzichten en een duidelijk actieplan naar huis.

Mocht je toch af en toe terugvallen in je ‘oude gedrag’ dan kun je altijd met ons skypen en hebben we een online-coachingsmoment.
Je bent van harte welkom in de verrukkelijke Dordogne waar je het echte Franse leven dagelijks ervaart.

verwante artikelen

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *