Gefrustreerd ...doe er wat aan-9 dec 2018-loek knippels article

Gefrustreerd….doe er wat aan!

Gefrustreerd ….doe er wat aan!Gefrustreerd ...doe er wat aan-9 dec 2018-loek knippels article

Lopen we niet allemaal weleens rond met een grote of kleine frustratie? Wat doe jij ermee? Frustraties kunnen we overal oplopen, daardoor is het belangrijk dat je tegen jezelf kunt zeggen: ‘ Gefrustreerd ….doe er wat aan!’

Welke levensgebieden leveren frustraties op?

De gewoontes die jij erop na houdt, maar ook het gebruik van je energie alsook je gezondheid kunnen voor de nodige frustratie zorgen. Maar wat dacht je van het beschaamd worden door mensen die je juist jouw vertrouwen hebt gegeven?

Uit de statistieken blijkt verder dat veel mensen neerslachtig worden doordat ze niet het juiste werk doen of omdat ze in een verkeerde relatie zitten. Het tekort aan geld kan uiteindelijk ook leiden tot depressieve gevoelens, jezelf niet meer de moeite waard vinden.

Laten we de ‘koe bij de horens pakken’

Gefrustreerd ...doe er wat aan-9 dec 2018-loek knippels articleDurf jij te kijken naar jouw energie op dit moment in je leven? Voel jij je overbelast? Heb je het gevoel dat je geen fut meer hebt? Of vind je dat je door jouw leven te weinig wordt uitgedaagd waardoor je geest te weinig actief is?
Daarnaast kun je kijken naar je ‘geniet-momenten’, zijn die er in je leven?

En zoals ik in het voorgaande artikel ‘Groei van ontevredenheid naar tevredenheid’ al heb betoogd, is het belangrijk om te kijken naar je tevredenheid op de verschillende levensgebieden.

 

  I.  Gefrustreerd ….doe er wat aan: je GEZONDHEID

Wanneer je thuiskomt van je werk, heb je dan vaak hoofdpijn? Ervaar je dat je gedachten weleens met je op de loop gaan: doordat jij je van
allerlei ziektes in je hoofd haalt? Ben je in die zin wel eens bezorgd over je gezondheid? En wat doe je dan, praat je daarover met anderen?
In hoeverre heb je weinig zin in seks? Seksualiteit is een belangrijke basis om tevredenheid te ervaren in je leven. Uiteindelijk ontmoet je juist elkaar op deze intieme momenten.

Geef jezelf een cijfer wat betreft je tevredenheid over je gezondheid.

(DOE DAT OP EEN SCHAAL VAN 0 -10 PUNTEN)

  II.  Gefrustreerd ….doe er wat aan: je ENERGIE

Gefrustreerd ...doe er wat aan-9 dec 2018-loek knippels articleIn het geval dat je thuiskomt zonder energie, zou je jezelf de vraag kunnen stellen: voel ik me overbelast? Heb ik vaak het gevoel dat ik geen fut meer heb? Je werkt, maar doe je ook het juiste werk waarin je geest actief is? Of vind je het erg wanneer je dingen niet grondig kunt doen?

Dit alles kan leiden tot frustraties. Leg jij je erbij neer of zoek je naar oplossingen om uit deze negatieve spiraal te komen?

Je krijgt bij je geboorte 100% energie mee: daar zul je het je leven lang mee moeten doen. Verspil je energie niet maar zorg ervoor dat jij je op tijd op kunt laden.

Geef jezelf een cijfer wat betreft je tevredenheid over je energie.

  III.  Gefrustreerd ….doe er wat aan: je SOCIALE VAARDIGHEDEN

Gefrustreerd ...doe er wat aan-9 dec 2018-loek knippels articleJe omgeeft je steeds met mensen en je bent steeds onder de mensen. Immers, je hebt andere mensen nodig om te kunnen bestaan. Toch kunnen anderen je soms enorm kwetsen, beschamen in je vertrouwen. Je bent een open boek en anderen gaan ermee aan de haal.

Soms heb je het gevoel dat omstandigheden tegen je zijn. Toen wij alles verloren als gevolg van de crisis in 2008, hadden we echt het gevoel er nooit meer bovenop te komen. De oorzaak daarvan was dat we ons perspectief in het leven verloren hadden. Hoezeer we ook ons best deden, niets wilde lukken, totdat we zelf het tij gingen keren.

Hoe? Door te kijken naar onze ontevredenheid en daarmee aan de slag te gaan. Je kunt het gevoel immers hebben dat mensen tegen je zijn. Of zou je toch meer invloed en respect willen hebben opdat je een meer tevreden leven leidt?

Geef jezelf een cijfer wat betreft je tevredenheid over je sociale vaardigheden.

  IV.  Gefrustreerd ….doe er wat aan: je PSYCHISCHE ERVARINGEN

Gefrustreerd ...doe er wat aan-9 dec 2018-loek knippels articleOnzekerheid maakt ons faalangstig en levert veel frustraties op. Ook kun je het gevoel hebben onzeker te zijn of voel jij jezelf overdreven schuldig. In mijn diepste depressie heb ik wel eens dood willen zijn omdat ik dan verlost zou zijn van alle aards beslommeringen. De vraag is natuurlijk of dat een oplossing biedt.

We willen allemaal gewaardeerd worden. We vragen waardering binnen ons werk, maar ook binnen onze relatie. Toch kun je jezelf de vraag stellen: vind je dat andere mensen jouw prestaties vaak te weinig waarderen?

Geef jezelf een cijfer wat betreft je tevredenheid over je psychische ervaringen.

  V.  Gefrustreerd ….doe er wat aan: je GEWOONTEN

Gefrustreerd ...doe er wat aan-9 dec 2018-loek knippels articleWe hebben gewoonten en we koesteren die vaak.
Veel gewoontes leveren echter geen energie op, noch vormen van tevredenheid. Vaak leiden gewoontes tot negatief gedrag dan wel kosten gewoontes teveel energie.

Heb je de neiging veel te drinken of te roken? Gebruik je medicijnen of andere middelen om je beter te kunnen voelen? Zo zou je ook vanuit gewoontes teveel of te weinig kunnen eten. Hoewel dit thema vaak besproken wordt in de media, zie ik nog steeds mensen vluchten in activiteiten om hun gewoontes weg te duwen.

Geef jezelf een cijfer wat betreft je tevredenheid over je gewoonten.

Jouw slotscore!

In mijn andere artikel ‘Groeien van ontevredenheid naar tevredenheid’ heb je vijf levensgebieden kunnen scoren op een lijst van 0-10 punten.

In dit artikel zijn wederom vijf levensgebieden genoemd waarop je hebt kunnen scoren van 0 – 10 punten.

Hoeveel punten heb je nu bij elkaar? Wanneer je op de eerder genoemde vijf gebieden 30 punten scoort, is dat voldoende.

Nu tel je beide scores bij elkaar. 60 punten is een redelijke basis.

Echter, wil jij een ‘redelijk leven’ of juist een ‘meeslepend, gepassioneerd, actief leven’?

De keuze is aan jou.

Om je frustraties een halt toe te roepen, kun je ook besluiten om je te laten coachen of om een workshop te bezoeken bij ons in Frankrijk.

Je bent van harte welkom.

verwante artikelen

Tags: No tags

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *