vergelijken jaloezie angst

Vergelijken leidt tot jaloezie en angst. 3 tips om er los van te komen

Vergelijken leidt tot jaloezie en afwijzing.
3 tips om er los van te komen en dit artikel lezen kost je 5 minuten!

vergelijken jaloezie angstWie doet het niet? Jezelf vergelijken met de ander die in jouw ogen meer succesvol is? Het roept jaloezie  en afwijzing op. Je werk stagneert omdat elke vergelijking mank gaat. Daarnaast neemt je angst toe: angst om te falen, angst om niet goed genoeg te zijn. Maar ook angst om eraan te beginnen. Je plan stagneert. Vergelijken doet pijn! Jaloezie zet je buiten spel en je wijst jezelf af!

mediteren

De Kracht van Mediteren – mediteren voor beginners

De Kracht van Mediteren – mediteren voor beginners

mediterenTijdens de opleidingweekends en –weken van het Internationaal Holistisch Centrum / de Loek Knippels Academie werkten wij dagelijks met mediteren en visualiseren. Daardoor maken ze contact met ‘de kracht van mediteren’. Mediteren voor beginners is een eerste stap tot dieper innerlijk contact.
Gedurende meer dan 30 jaar hebben we ervaring in het begeleiden van mediteren voor beginners.

Visualiseren is meer een beeld vormen in je fantasie terwijl mediteren juist vraagt om geen beelden te vormen, maar gewoon te ‘zijn’ . Je helemaal over te geven aan het hier-en-nu-moment. In dit artikel ga ik dieper in op het begrip mediteren, benoem enkele websites van collega’s en geef een korte instructie op de video. Doe er je voordeel mee.

Jouw reis naar Frankrijk begint hier: de beslissing nemen, inpakken en bespreken met wie je reist: alleen per vliegtuig of rij je samen met iemand?

stressreductie

Stressreductie en de Creatiespiraal? Ga van wens naar realisatie!

Stressreductie en de creatiespiraal?
Ga van wens naar realisatie!

Stress heeft te lang mijn leven bepaald na een zeer pijnlijke situatie in mijn leven. Even dacht ik er nooit meer uit te kunnen komen. Was me totaal niet bewust van stressreductie en de creatiespiraal als oplossing. Laat staan dat ik het werken met de creatiespiraal zag als mogelijkheid om van wens naar realisatie te komen.

Dan ontmoet je een engel op je pad. Bijvoorbeeld iemand die de kwaliteiten in je ziet en anderzijds ook aangeeft jou te willen helpen. Stressreductie als oplossing werd aangeboden….nu moest ik aan de slag! Met behulp van de Creatiespiraal van Marinus Knoope kwam ik bij mijn wens die om realisatie vroeg.

Doelgroep loek knippels

Ik ben onrustig en voel me overspannen (met video)

“Ik ben onrustig en voel me overspannen!”

Met de woorden: “Ik ben onrustig en voel me overspannen!” kwam mijn client binnen. “Wat ervaar je nog meer?” , vroeg ik.
“Juist erg gespannen en zenuwachtig en steeds maar nerveus”.
Met grote ogen vol verwachting keek zij mij aan. “Ja en er is nog iets, ik ben juist erg opgewonden de hele dag om niks…” reageerde ze.

stress verminderen 5

Symptomen van stress – stress verminderen. Corona-virus houdt ons in de greep!

Symptomen van stress – stress verminderen
Corona-virus houdt ons in de greep!

We weten inmiddels allemaal dat langdurige stress ons immuunsysteem aantast. Daardoor worden we kwetsbaarder voor ziekte. Stress verminderen beinvloedt echter ook je gedachten. Je lichaam en je geest slaan als het ware op hol wanneer ‘stress verminderen’ niet plaats vindt. Juist in deze tijd van het Corona-virus slaat iedereen op tilt. De stress is gigantisch hoog. Angst heeft de plaats ingenomen van het verstand waardoor velen niet eens meer durven te luisteren naar het gevoel.

Opvallend dat je maag tijdens de stressperiode vaak in de knoop zit. Je blijft malen en kan zaken niet verteren wat je is overkomen. Ik denk dat iedereen dit wel herkent? Het Corona-virus zorgt voor stress op het  werk, binnen de relatie maar vooral binnen je gezondheid.

onzekerheid en angst-deelpersonen

Onzekerheid en angst kent vele deelpersonen.

Onzekerheid en angst kent vele deelpersonen.

onzekerheid en angst-deelpersonenIn mijn artikel wil ik stilstaan bij de onzekerheid bij mensen, terug te vinden in angst en verlegenheid. Maar ook in schroom en woede en haat, om nog niet te spreken over roddelen en mensen willen kleineren. Claimgedrag is een mooi voorbeeld vanuit onzekerheid. Naast deze onzekerheid zie je arrogantie als fake-gedrag. Niemand mag weten dat jij je onzeker voelt. Onze maatschappij vraagt om zelfvertrouwen. Je doet er dus alles aan om je onzekerheid te maskeren.
Besef echter dat de deelpersonen in jou vechten om hun plekje. Jij blijft echter de dirigent en bepaalt welke deelpersonen centraal mogen staan.

discriminatie vooroordeela

LGBT discriminatie begint bij een beperkte geest…


LGBT discriminatie begint bij een beperkte geest…
Mijn eigen verhaal nog een keer verteld…(ter inspiratie wellicht) 

discriminatie vooroordeelaNiemand wil ‘anders-zijn’. We willen allemaal bij de groep horen. Ik wilde ook bij het gezin horen waarin ik geboren ben. Toch ontdekte ik al heel jong dat ik ‘anders’ was. Anders dan mijn broers. En ook daar vond al de eerste LGBT discriminatie plaats. Echt serieus werd ik niet genomen, mocht huishoudelijk werk doen. Deed dat overigens met heel veel plezier. Versierde graag de tafel en dekte bij zon- en feestdagen de tafel extra mooi. Dit leidde hooguit tot wat hoongelach en flauwe grappen van mijn broers.

Faalangst loek knippels 2018

Heb je moeite om voor jezelf op te komen? Tips om met Loek te werken aan je basis angst

Heb je moeite om voor jezelf op te komen? Tips om met Loek te werken aan je basis angst

Faalangst loek knippels 2018Veel mensen hebben een beeld dat ik geen faalangst ken, het tegendeel is echter waar. Zodra ik uit mijn comfortzone wordt gehaald, maakt een soort ‘overmoed’ meester van me met het doel om mijn faalangst te maskeren. We kennen verschillende basis angsten: angst vor kritiek, angst voor ziekte, angst voor armoede, angst om je geliefde te verliezen, angst voor de dood.

Deze basis angsten herkennen veel mensen. Faalangst is slechts een aspect van de basisangst voor kritiek. Je bent zo bang voor kritiek, dat je niet eens iets durft te doen. Bang om afgewezen te worden.

Verander je gedachten 9

Verander je gedachten. Kies voor authentiek leven.

Verander je gedachten

Verander je gedachten-overtuigingJe wilt iets bereiken in je leven. Verander je gedachten is de eerste stap. Neem even 10 minuten om de tekst tot je door te laten dringen.
Als je een gedachte herhaalt, wordt het een overtuiging. Wanneer je een overtuiging herhaalt, wordt het een gewoonte. En wanneer je de gewoonte blijft herhalen, wordt het jouw l even!

Waar klaag je dan nog over?
Dit is toch wat je gewild hebt? Of juist niet?
Wees dan geen klager, maar een vrager!

Het nut van niksen 8

Het Nut van Niksen. Counselor Loek Knippels probeert het.

Het Nut van Niksen. Counselor Loek Knippels probeert het.

Het nut van niksenZittend op mijn hotelkamer in Teheran probeer ik ‘het nut van niksen’ te ervaren. Het gaat me in eerste instantie beroerd af. Word onrustig, mijn lijf begint overal signaaltjes te geven van ongemak. Mijn hoofd staat niet stil. Het blijft malen….

Ik hoor het geluid van de airco en besluit voorafgaande aan dit artikel tijd te nemen om het ‘nut van niksen’ zelf te ervaren. Ga op bed liggen en daar begint de tweestrijd: ‘Niks-doen is des duivels oor kussen’. Maar ik hoor ook mijn vader: ‘Loop nooit met lege handen naar de keuken’

teleurstelling komt nooit alleen

Teleurstelling komt nooit alleen

Teleurstelling komt nooit alleen

Ken je dat gevoel: teleurstelling komt nooit alleen?  Er gaat iets mis en diezelfde dag gaan er nog eens twee zaken mis. Heb je dan niks te zeggen over dit proces? Moeten we ons volledig overgeven aan de grillen van het leven?  
Neem 5 minuten de tijd om het artikel te lezen en om je te verbazen hoeveel je herkent: teleurstelling komt nooit alleen!

Is het werkelijk zo dat teleurstelling of tegenslag nooit alleen aan je deur klopt? Omgaan met teleurstelling is een kunst apart. Die kunst kun je leren. Je komt dan af van het uitzichtloos gevoel.

Loek gaat met jou op onderzoek uit n.a.v. een eigen ervaring natuurlijk. Als ervaringsdeskundige wil ik je de hand reiken. Kijk hoe jij uit de neerwaartse spiraal kunt stappen, immers teleurstelling komt nooit alleen!

Gesloten mensen zijn ergens bang voor

Gesloten mensen zijn ergens bang voor! Hoe kun jij ze openen?

sloten mensen zijn ergens bang voor.

gesloten mensenOnlangs zag ik een verslag van mijn student die gewerkt had met een cliente die werkelijk niets vanzichzelf wilde laten zien. Waarom is iemand gesloten? Wat heeft iemand te verbergen of waar is iemand bang voor? De macht van de therapie die wonden kan helen en oude wonden kan opentrekken? gesloten mensen

Wanneer is er werkelijk angst in het geding en wanneer wil de client haar omgeving afschermen om zelf buiten schot te blijven. Hierover gaat mijn artikel.

Heb jij geheimen die je liever niet toevertrouwt aan jouw therapeut? Zijn er familiegeheimen die je liever diep wegstopt in de lade? Wat win je ermee om dit patroon voort te zetten?

opblazen-aandikken

Opblazen van de situatie om te kunnen dramatiseren.

Opblazen van de situatie om te kunnen dramatiseren.

Zelfonderzoek: mag ik 10 minuten van je tijd?
Kennen we allemaal geen mensen die een spannende situatie flink kunnen opblazen op een sensationele manier, door zich aan te stellen en de zaak aan te dikken? Ik noem dat in mijn werk: mensen die maximaliseren. Mensen die een dramatische situatie groter maken, opblazen, aandikken dan wel overdrijven op een verbazingwekkende manier.
Wat is daar toch de bedoeling van? Waarom doen mensen dat en wat hebben ze er aan? Daarover gaat dit artikel. Het belang van opblazen – maximaliseren – van de situatie om aandacht te krijgen.

Gegarandeerd succes? Richt echter even de blik naar binnen en stel jezelf de vraag: wie ben ik bij heftige emoties?

valkuil

12 valkuilen om te mislukken in het vormgeven van je droom (deel III)

12 valkuilen om te mislukken in het vormgeven van je droom.
(deel III uit de reeks over je droom waarmaken)

En dan heb je alles klaar: je droom gaat realiteit worden? Of blijf je hangen in dromen over? Uit studies blijkt dat er 12 valkuilen zijn om te mislukken. Het lukt je dan niet om je droom waar te maken. Je kunt natuurlijk meteen bij de pakken neer gaan zitten. Maar je kunt er ook voor kiezen om de 12 valkuilen te bestuderen. Dan draag je er zorg voor dat het jou niet gaat overkomen.
Dan gaat het je lukken: je droom wordt werkelijkheid.
Nu eerste stilstaan bij de twaalf valkuilen om te mislukken. Een gewaarschuwd mens telt voor twee! We bekijken elke valkuil afzonderlijk.

wat is echt belangrijk

Wat is echt belangrijk? (deel II)

Wat is echt belangrijk? (deel II)
Waar sta jij nu in je leven? (zie deel I)

 

Wat is echt belangrijk, is een vraag die ik me dagelijks stel. Ik word de hele dag overvoerd met signalen via de media, de natuur, de honden, de scharrelende kippen om me heen. Ik verzuip soms in al die signalen. Dan is het belangrijk om me te focussen. Waarop? Wat is echt belangrijk voor me? Ik daag je uit om met mij op eigen onderzoek te gaan en te ontdekken waar jij jouw focuspunt legt.

Waar sta je nu?

Waar sta je nu in je leven? (deel I) Tips en voorwaarden

Waar sta je nu in je leven? (deel I)
Wat is echt belangrijk voor je?

Waar sta je nu?Waar sta je nu in je leven? En welke prioriteit geef jij aan wat echt belangrijk voor jou is? Daarover gaat dit artikel. Een aanreiking om stil te staan bij de wensen en dromen. Vertrekkend vanuit je hart aan de ene kant en aan de andere kant naar jezelf  kijken.  Echt te luisteren en te doorvoelen: “Wat wil ik met mijn leven?” “Wat is echt belangrijk voor me? Waar sta ik nu in het leven?” “Wat wil ik neerzetten in mijn leven?”


Negen vragen ter ondersteuning

Probeer te ontdekken wat je leuk vindt en wat bij jou past:
Waar sta je nu?1. Waar word je blij van?
2. Wat vind je leuk om te doen dat je er niet mee wilt stoppen?
3. Waar ben je goed in?
4. Op welke momenten voel jij je gelukkig?
5. Hoe wil je dat andere mensen je zien?
6. Waar kun jij van genieten?
7. Wat vind je belangrijk in je leven?
8. Waar ben je dankbaar voor?
9. Wie ben je? Beschrijf je persoonlijkheid en je gedrag, inclusief goede en slechte eigenschappen.
Bovenstaande vragen heb ik gehaald uit het uitstekende boek van Michael Pilarczyk “Master your MINDSET – Leef Je Mooiste Leven.

Met deze 9 vragen in de hand ben je al begonnen aan je bewustwordingsproces. Je komt meer en meer in contact met de vraag: Waar sta ik nu in het leven?
Deze vraag zal als rode draad door alle oefeningen, die ik je aanreik, lopen. Het uitgangspunt blijft dat jij wilt VERANDEREN. Je wilt iets neerzetten in je leven en je merkt dat je af en toe teruggefloten wordt. Door wie? Misschien door je omgeving, maar ook door jezelf. Of door jouw beperkende overtuigingen. Wanneer je namelijk blijft geloven dat je iets niet kunt, zul je merken dat de energie uit je lijf wegtrekt. Je kunt het dan ook niet.

Zelfovertuiging

Positieve instelling en geloof in jezelf is een voorwaarde om daadwerkelijk te kunnen veranderen.Misschien helpt het jou om even stil te staan bij de volgende eerlijke vragen aan jezelf. Je krijgt dan inzicht waar je op dit moment staat wat betreft je gezondheid. Gezondheid is namelijk essentieel voor jouw veranderingsproces. Een gezond lichaam en een gezonde geest ondersteunen dan je veranderingsproces. Wanneer er teveel energie weglekt naar een ongezond leven, een ongezond lichaam, kun je de verandering schudden. Je lijf heeft namelijk niet de energie om de beweging te maken naar jouw veranderingsproces.

Waar sta je nu?

Waar sta je nu?Okee, geef zelf een eerlijk antwoord.
1. Ik ben wel/niet in contact met mijn IK?
2. Heb een hoge dan wel lage ademhaling?
3. Gezonde dan wel ongezonde voeding staat centraal?
4. Ik heb geen/veel beweging/sport ingebouwd in mijn leven?
5. Kan wel/niet goed rust en ontspanning vinden in mijn leven?
6. Ben een wel/niet roker?
7. Heb veel/geen oude emoties die een rol spelen in mijn leven?
8. Ben niet/wel in het reine met mijn familie?

Opvallend natuurlijk wanneer je op al deze acht vragen positief scoort. Dan is je houding al positief en heb je energie om je veranderingsproces aan te gaan. Bij mezelf zag ik echter duidelijke aandachtspunten. Ging dan ook met mezelf in discussie of ik nu wel of niet energie moet steken in mijn familie. Ik heb er geen boodschap aan, heb heel fijne vrienden. Zij zijn voor mij belangrijker dan mijn familie, die me ook heeft laten vallen.

Er is binnen de familie geen sprake van acceptatie. Ik word niet gezien en gehoord om wie ik werkelijk ben.
Hoe is dat allemaal voor jou? Scoor je voornamelijk positief: bofkont! Of scoor je afwisselend? Heb je behoefte om aan een van die vragen te werken, doe het dan. Gezondheid staat hierbij wel hoog in het vaandel. Dus wanneer voeding, beweging, roken hoog scoort, is het wel belangrijk om hier serieus naar te kijken.

Voorwaarden voor veranderen

Waar sta je nu?Bij vijf voorwaarden wil ik stilstaan om jou te motiveren om daadwerkelijk je proces in te gaan. Heb je er zin in? Kom op dan gaan we er ook voor! Jouw innerlijk stemmetje kan je tegenhouden om van je droom een succes te maken. Dat innerlijke stemmetje gelooft je niet! Anderen geloven je ook niet! Dit is een herhalend patroon in je leven.

Je hoort het steeds weer om je heen: “Jij, dat kan ik me niet voorstellen!” En geleidelijkaan ben je daarin gaan geloven. Dit geloof dienen we echter los te laten want als jij er niet in gelooft, gaat het ook niet gebeuren! Herkenbaar voor je?
Terug naar de voorwaarden.


Versnellen – Waar sta je nu in je leven?

Waar sta je nu?Ben duidelijk naar jezelf: wat is mijn droom? Wie ben ik? Twee essentiele vragen die nu om versnelling vragen. Niet blijven hangen in onzekerheid maar ervoor durven gaan. Hoe? Door in actie te komen. Elke actie is een stap in de richting. Soms dwaal je af, accepteer dat dan ook. Blijf echter kijken naar je ultieme droom: wat wil ik realiseren in mijn leven? Dat blijft centraal staan.

Versnellen heeft ook te maken met het feit dat elk leven een beperking heeft. Je hebt niet het eeuwige leven. Sommige mensen zeggen dan ook: “Later, wanneer ik met pensioen ben, dan…”

Het zijn de mensen die niet versnellen en blijven hangen in hopen en verlangen.

Verfijnd verbeteren – waar sta je nu in je leven?

Waar sta je nu?Door structureel kleine verbeteringen door te voeren merk je dat je dichter bij je doel komt. Soms heb je gewoon niet in de gaten dat je al een eind op weg bent. Het kan zijn dat je teveel omwegen bewandeld. Verfijnd verbeteren zorgt dan juist voor een hogere kwaliteit van leven. Dat wil jij toch ook?

Durf dan te investeren in die verbetering: vroeger schreef je misschien alles uit, nu heb je de kans om het op je laptop te zetten. Dat is een verbetering. Je kunt zelfs per dag verfijning doorvoeren waardoor het doel groeit. Duidelijker omlijnd wordt daardoor je doel. Er zijn mensen die hiervoor het visionboard gebruiken. Door plaatjes, foto’s te zoeken die dichtbij jouw doel komen, vindt er een verfijnde verbetering plaats van je doel: het wordt concreter, visueler, bijna tastbaar.

Voorbeeld – waar sta je nu in je leven?

Wie is jouw voorbeeld met betrekking tot jouw droom? Ken je iemand die hetzelfde al gerealiseerd heeft? Heb je het project van die ander al eens bezocht? Je zou eens contact kunnen leggen met je voorbeeld? Misschien is het haalbaar om er te gaan kijken of om met elkaar te sparren over jouw droom? Je krijgt dan inspiratie via die ander, via jouw voorbeeld.
Daarnaast is het de vraag: voor wie wil jij een voorbeeld zijn? Wie wil jij inspireren met hetgeen je doet?

Verankeren – Waar sta je nu in je leven?

Waar sta je nu? Probeer elke verandering – elk klein succes, te vieren. Doe dat op jouw manier. Juist door erbij stil te staan, vier je ook het succes. Het succes op weg naar je grote doel. De realisering van jouw droom.
Wanneer je elk succesje viert, veranker je meer en meer je doel en word je volhardend in het bereiken van jouw doel.

Natuurlijk is het de vraag “Hoe volhardend ben je echt?” Geef jij bij de eerste beste tegenslag op? Wanneer anderen je bestoken met kritische vragen waarop je nog geen antwoord hebt, haak je dan af? Word je snel moedeloos wanneer anderen je droom bestempelen als ‘niet realistisch’?

Volharden – verduren: Waar sta je nu in je leven?

Waar sta je nu?Elke verandering vraagt van je om te volharden. Volhouden en niet afhaken is een grote uitdaging. Veel dromen komen helaas niet verder. Het ontbreekt mensen aan volharding! Volharden is stug volhouden, doorgaan, wetende dat je dicht bij de eindstreep bent.

Als voorbeeld schets ik het kleine kind. Stel je voor dat je kind weet dat het tienduizend keer zal vallen, pijn zal hebben, voordat hij kan lopen. Wat zal het kind doen wanneer hij dat weet? Juist, niet eens een poging wagen om te gaan lopen, bang voor de pijn.
Maar het kind volhardt, gaat door totdat het kan lopen. Dit proces van volharding en pijn verduren, is essentieel voor jouw eindsprint.
Je bent er immers bijna…..nu nog de laatste stappen. Geloof in jezelf en ga ervoor.

Bemoediging nodig?

Waar sta je nu?Heb je bemoediging nodig? Er worden tal van goede workshops aangeboden waarbij men werkt met het omzetten van jouw mindset. Dr. Roy Martina geeft in heel Europa regelmatig trainingen, maar ook Michael Pilarczyk timmert aan de weg. Wil je helemaal uit je comfortzone komen en daadwerkelijk werken aan de realisering van jouw droom, reis dan naar mij af in de Dordogne. De ervaringen en de resultaten van de afgelopen 30 jaar vormen het bewijs. Mensen die hun droom willen realiseren slagen wanneer ze de juiste imput krijgen. Je bent van harte welkom. Kijk op onze website wanneer er weer een trainingsweek is: www.het-ihc.nl

gezwollen, vette ego's 12 april 2019. 2

Waarom gezwollen (vette) ego’s niet lijden aan minderwaardigheid – Vergelijk je niet met anderen!

Waarom gezwollen (vette) ego’s niet lijden aan minderwaardigheid – Vergelijken heeft geen zin!

vergelijken-vette ego'sJe doet alles met hart en ziel. Je bent gepassioneerd, hebt een duidelijk levensdoel, jouw overtuiging mag er zijn en toch voel jij je minderwaardig.  Jaloezie knabbelt aan je bestaan. Gezwollen, vette  ego’s daarentegen zijn veelal arrogant.  Ze beschikken over tevredenheid en hebben een positief zelfbeeld. Het heeft geen zin om je met hen te vergelijken!

Stop met vergelijken! Kijk naar wat je WEL hebt. Richt je aandacht werkelijk op je levensdoel, je passie. In dit artikel wil ik juist stil staan bij de misverstanden rondom vergelijken. Elke vergelijking gaat mank, je kunt immers geen appels met peren vergelijken.

autist-sociale interactie

Hoe herken ik een autist: aandacht voor interactie, communicatie en afwijkend gedrag.

Hoe herken ik een autist? Aandacht voor INTERACTIE, COMMUNICATIE en AFWIJKEND GEDRAG.

autist-sociale interactieAfgelopen maandag kwam onze vriendin met haar dochter voor een week logeren. Ze was met het vliegtuig gekomen van Rotterdam – Bergerac, een korte vlucht van 1,5 uur. We stonden hen op te wachten en meteen wist ik het weer: “Hoe herken ik een autist?”
Ten eerste: problemen in de sociale interactie (contactstoornis);
Ten tweede: problemen in de communicatie;
Ten derde: ander afwijkend gedrag en beperkte interesses en belangstelling.