Betekenis geven aan je leven 11

Betekenis geven aan je leven (deel I)

Betekenis geven aan je leven (deel I)

In al onze workshops staat ‘zin en betekenis geven’ aan je leven centraal. Wat bedoelen we daar echter mee? In het recent verschenen boek van Fokke Obbema: “De zin van het leven” praat hij met 40 mensen over de essentie van ons bestaan.

In dit artikel wil ik vanuit eigen ervaring en perspectief: betekenis geven aan mijn leven. Hoe doe ik dat? Waar loop ik dan tegenaan? Op wat voor manier daag ik de deelnemers aan de workshops uit om betekenis te geven aan het eigen leven?

Collectief woon-werkproject 15

Collectief woon-werkproject in Frankrijk. Op zoek naar de juiste accommodatie.

Collectief woon-werkproject in Frankrijk zoekt deelnemers en geschikte accommodatie.

collectief woon-werkprojectCollectief woon-werkproject vormt de toekomst .Een collectief woon-werkproject heeft dan wellicht meer kans van slagen dan nu? Nu zijn het nog voornamelijk pioniers die een collectief woon-werkproject durven opzetten. Er is namelijk moed voor nodig.

Geef jezelf 10 minuten om te kijken of dit collectief woon-werkproject ook bij jou past, nu of in de toekomst.
Het is duidelijk dat onze samenleving wel moet zoeken naar andere woonvormen. Bejaardenhuizen houden op te bestaan. Veel ouderen willen nog van alles met hun leven. Het liefst samen met jongeren en dieren om zich heen.

Passie pensioneert nooit klinkt niet voor iedereen als muziek in de oren. Je dient je werk te zien als duidelijke bron van inspiratie. Waarbij zin en betekenis gegeven wordt aan je leven.

Wie wil dit nu niet? Achter de geraniums zitten is alleen weggelegd voor mensen die tijdens hun werkzame leven zich lichamelijk kapot gewerkt hebben. Ze zijn op. Kunnen niet meer. Zijn blij dat ze achter de geraniums hun oude dag kunnen slijten.

Je bent echter nog jong van geest. En je wilt met je talenten nog wat betekenen voor de samenleving. Gelooft in een betere wereld waaraan jij je steentje wilt blijven bijdragen. Liefst samen met jonge mensen.
Dan biedt dit project wellicht perspectief!

Het nut van niksen 8

Het Nut van Niksen. Counselor Loek Knippels probeert het.

Het Nut van Niksen. Counselor Loek Knippels probeert het.

Het nut van niksenZittend op mijn hotelkamer in Teheran probeer ik ‘het nut van niksen’ te ervaren. Het gaat me in eerste instantie beroerd af. Word onrustig, mijn lijf begint overal signaaltjes te geven van ongemak. Mijn hoofd staat niet stil. Het blijft malen….

Ik hoor het geluid van de airco en besluit voorafgaande aan dit artikel tijd te nemen om het ‘nut van niksen’ zelf te ervaren. Ga op bed liggen en daar begint de tweestrijd: ‘Niks-doen is des duivels oor kussen’. Maar ik hoor ook mijn vader: ‘Loop nooit met lege handen naar de keuken’

opblazen-aandikken

Opblazen van de situatie om te kunnen dramatiseren.

Opblazen van de situatie om te kunnen dramatiseren.

Zelfonderzoek: mag ik 10 minuten van je tijd?
Kennen we allemaal geen mensen die een spannende situatie flink kunnen opblazen op een sensationele manier, door zich aan te stellen en de zaak aan te dikken? Ik noem dat in mijn werk: mensen die maximaliseren. Mensen die een dramatische situatie groter maken, opblazen, aandikken dan wel overdrijven op een verbazingwekkende manier.
Wat is daar toch de bedoeling van? Waarom doen mensen dat en wat hebben ze er aan? Daarover gaat dit artikel. Het belang van opblazen – maximaliseren – van de situatie om aandacht te krijgen.

Gegarandeerd succes? Richt echter even de blik naar binnen en stel jezelf de vraag: wie ben ik bij heftige emoties?

valkuil

12 valkuilen om te mislukken in het vormgeven van je droom (deel III)

12 valkuilen om te mislukken in het vormgeven van je droom.
(deel III uit de reeks over je droom waarmaken)

En dan heb je alles klaar: je droom gaat realiteit worden? Of blijf je hangen in dromen over? Uit studies blijkt dat er 12 valkuilen zijn om te mislukken. Het lukt je dan niet om je droom waar te maken. Je kunt natuurlijk meteen bij de pakken neer gaan zitten. Maar je kunt er ook voor kiezen om de 12 valkuilen te bestuderen. Dan draag je er zorg voor dat het jou niet gaat overkomen.
Dan gaat het je lukken: je droom wordt werkelijkheid.
Nu eerste stilstaan bij de twaalf valkuilen om te mislukken. Een gewaarschuwd mens telt voor twee! We bekijken elke valkuil afzonderlijk.

Waar sta je nu?

Waar sta je nu in je leven? (deel I) Tips en voorwaarden

Waar sta je nu in je leven? (deel I)
Wat is echt belangrijk voor je?

Waar sta je nu?Waar sta je nu in je leven? En welke prioriteit geef jij aan wat echt belangrijk voor jou is? Daarover gaat dit artikel. Een aanreiking om stil te staan bij de wensen en dromen. Vertrekkend vanuit je hart aan de ene kant en aan de andere kant naar jezelf  kijken.  Echt te luisteren en te doorvoelen: “Wat wil ik met mijn leven?” “Wat is echt belangrijk voor me? Waar sta ik nu in het leven?” “Wat wil ik neerzetten in mijn leven?”


Negen vragen ter ondersteuning

Probeer te ontdekken wat je leuk vindt en wat bij jou past:
Waar sta je nu?1. Waar word je blij van?
2. Wat vind je leuk om te doen dat je er niet mee wilt stoppen?
3. Waar ben je goed in?
4. Op welke momenten voel jij je gelukkig?
5. Hoe wil je dat andere mensen je zien?
6. Waar kun jij van genieten?
7. Wat vind je belangrijk in je leven?
8. Waar ben je dankbaar voor?
9. Wie ben je? Beschrijf je persoonlijkheid en je gedrag, inclusief goede en slechte eigenschappen.
Bovenstaande vragen heb ik gehaald uit het uitstekende boek van Michael Pilarczyk “Master your MINDSET – Leef Je Mooiste Leven.

Met deze 9 vragen in de hand ben je al begonnen aan je bewustwordingsproces. Je komt meer en meer in contact met de vraag: Waar sta ik nu in het leven?
Deze vraag zal als rode draad door alle oefeningen, die ik je aanreik, lopen. Het uitgangspunt blijft dat jij wilt VERANDEREN. Je wilt iets neerzetten in je leven en je merkt dat je af en toe teruggefloten wordt. Door wie? Misschien door je omgeving, maar ook door jezelf. Of door jouw beperkende overtuigingen. Wanneer je namelijk blijft geloven dat je iets niet kunt, zul je merken dat de energie uit je lijf wegtrekt. Je kunt het dan ook niet.

Zelfovertuiging

Positieve instelling en geloof in jezelf is een voorwaarde om daadwerkelijk te kunnen veranderen.Misschien helpt het jou om even stil te staan bij de volgende eerlijke vragen aan jezelf. Je krijgt dan inzicht waar je op dit moment staat wat betreft je gezondheid. Gezondheid is namelijk essentieel voor jouw veranderingsproces. Een gezond lichaam en een gezonde geest ondersteunen dan je veranderingsproces. Wanneer er teveel energie weglekt naar een ongezond leven, een ongezond lichaam, kun je de verandering schudden. Je lijf heeft namelijk niet de energie om de beweging te maken naar jouw veranderingsproces.

Waar sta je nu?

Waar sta je nu?Okee, geef zelf een eerlijk antwoord.
1. Ik ben wel/niet in contact met mijn IK?
2. Heb een hoge dan wel lage ademhaling?
3. Gezonde dan wel ongezonde voeding staat centraal?
4. Ik heb geen/veel beweging/sport ingebouwd in mijn leven?
5. Kan wel/niet goed rust en ontspanning vinden in mijn leven?
6. Ben een wel/niet roker?
7. Heb veel/geen oude emoties die een rol spelen in mijn leven?
8. Ben niet/wel in het reine met mijn familie?

Opvallend natuurlijk wanneer je op al deze acht vragen positief scoort. Dan is je houding al positief en heb je energie om je veranderingsproces aan te gaan. Bij mezelf zag ik echter duidelijke aandachtspunten. Ging dan ook met mezelf in discussie of ik nu wel of niet energie moet steken in mijn familie. Ik heb er geen boodschap aan, heb heel fijne vrienden. Zij zijn voor mij belangrijker dan mijn familie, die me ook heeft laten vallen.

Er is binnen de familie geen sprake van acceptatie. Ik word niet gezien en gehoord om wie ik werkelijk ben.
Hoe is dat allemaal voor jou? Scoor je voornamelijk positief: bofkont! Of scoor je afwisselend? Heb je behoefte om aan een van die vragen te werken, doe het dan. Gezondheid staat hierbij wel hoog in het vaandel. Dus wanneer voeding, beweging, roken hoog scoort, is het wel belangrijk om hier serieus naar te kijken.

Voorwaarden voor veranderen

Waar sta je nu?Bij vijf voorwaarden wil ik stilstaan om jou te motiveren om daadwerkelijk je proces in te gaan. Heb je er zin in? Kom op dan gaan we er ook voor! Jouw innerlijk stemmetje kan je tegenhouden om van je droom een succes te maken. Dat innerlijke stemmetje gelooft je niet! Anderen geloven je ook niet! Dit is een herhalend patroon in je leven.

Je hoort het steeds weer om je heen: “Jij, dat kan ik me niet voorstellen!” En geleidelijkaan ben je daarin gaan geloven. Dit geloof dienen we echter los te laten want als jij er niet in gelooft, gaat het ook niet gebeuren! Herkenbaar voor je?
Terug naar de voorwaarden.


Versnellen – Waar sta je nu in je leven?

Waar sta je nu?Ben duidelijk naar jezelf: wat is mijn droom? Wie ben ik? Twee essentiele vragen die nu om versnelling vragen. Niet blijven hangen in onzekerheid maar ervoor durven gaan. Hoe? Door in actie te komen. Elke actie is een stap in de richting. Soms dwaal je af, accepteer dat dan ook. Blijf echter kijken naar je ultieme droom: wat wil ik realiseren in mijn leven? Dat blijft centraal staan.

Versnellen heeft ook te maken met het feit dat elk leven een beperking heeft. Je hebt niet het eeuwige leven. Sommige mensen zeggen dan ook: “Later, wanneer ik met pensioen ben, dan…”

Het zijn de mensen die niet versnellen en blijven hangen in hopen en verlangen.

Verfijnd verbeteren – waar sta je nu in je leven?

Waar sta je nu?Door structureel kleine verbeteringen door te voeren merk je dat je dichter bij je doel komt. Soms heb je gewoon niet in de gaten dat je al een eind op weg bent. Het kan zijn dat je teveel omwegen bewandeld. Verfijnd verbeteren zorgt dan juist voor een hogere kwaliteit van leven. Dat wil jij toch ook?

Durf dan te investeren in die verbetering: vroeger schreef je misschien alles uit, nu heb je de kans om het op je laptop te zetten. Dat is een verbetering. Je kunt zelfs per dag verfijning doorvoeren waardoor het doel groeit. Duidelijker omlijnd wordt daardoor je doel. Er zijn mensen die hiervoor het visionboard gebruiken. Door plaatjes, foto’s te zoeken die dichtbij jouw doel komen, vindt er een verfijnde verbetering plaats van je doel: het wordt concreter, visueler, bijna tastbaar.

Voorbeeld – waar sta je nu in je leven?

Wie is jouw voorbeeld met betrekking tot jouw droom? Ken je iemand die hetzelfde al gerealiseerd heeft? Heb je het project van die ander al eens bezocht? Je zou eens contact kunnen leggen met je voorbeeld? Misschien is het haalbaar om er te gaan kijken of om met elkaar te sparren over jouw droom? Je krijgt dan inspiratie via die ander, via jouw voorbeeld.
Daarnaast is het de vraag: voor wie wil jij een voorbeeld zijn? Wie wil jij inspireren met hetgeen je doet?

Verankeren – Waar sta je nu in je leven?

Waar sta je nu? Probeer elke verandering – elk klein succes, te vieren. Doe dat op jouw manier. Juist door erbij stil te staan, vier je ook het succes. Het succes op weg naar je grote doel. De realisering van jouw droom.
Wanneer je elk succesje viert, veranker je meer en meer je doel en word je volhardend in het bereiken van jouw doel.

Natuurlijk is het de vraag “Hoe volhardend ben je echt?” Geef jij bij de eerste beste tegenslag op? Wanneer anderen je bestoken met kritische vragen waarop je nog geen antwoord hebt, haak je dan af? Word je snel moedeloos wanneer anderen je droom bestempelen als ‘niet realistisch’?

Volharden – verduren: Waar sta je nu in je leven?

Waar sta je nu?Elke verandering vraagt van je om te volharden. Volhouden en niet afhaken is een grote uitdaging. Veel dromen komen helaas niet verder. Het ontbreekt mensen aan volharding! Volharden is stug volhouden, doorgaan, wetende dat je dicht bij de eindstreep bent.

Als voorbeeld schets ik het kleine kind. Stel je voor dat je kind weet dat het tienduizend keer zal vallen, pijn zal hebben, voordat hij kan lopen. Wat zal het kind doen wanneer hij dat weet? Juist, niet eens een poging wagen om te gaan lopen, bang voor de pijn.
Maar het kind volhardt, gaat door totdat het kan lopen. Dit proces van volharding en pijn verduren, is essentieel voor jouw eindsprint.
Je bent er immers bijna…..nu nog de laatste stappen. Geloof in jezelf en ga ervoor.

Bemoediging nodig?

Waar sta je nu?Heb je bemoediging nodig? Er worden tal van goede workshops aangeboden waarbij men werkt met het omzetten van jouw mindset. Dr. Roy Martina geeft in heel Europa regelmatig trainingen, maar ook Michael Pilarczyk timmert aan de weg. Wil je helemaal uit je comfortzone komen en daadwerkelijk werken aan de realisering van jouw droom, reis dan naar mij af in de Dordogne. De ervaringen en de resultaten van de afgelopen 30 jaar vormen het bewijs. Mensen die hun droom willen realiseren slagen wanneer ze de juiste imput krijgen. Je bent van harte welkom. Kijk op onze website wanneer er weer een trainingsweek is: www.het-ihc.nl

primaire angsten

Angst en geboortepijn. Hoe de 3 primaire angsten ons dagelijkjs leven beinvloeden.

Angst en geboortepijn.
Hoe de 3 primaire angsten ons dagelijks leven beinvloeden.

Afgelopen week werd ik bij onze gast die hier logeerde opnieuw geconfronteerd met ‘angst en geboortepijn’  waarbij de drie primaire angsten duidelijk op de voorgrond traden. Een mens laat zich zo beperken door deze angsten waardoor veel levensvreugde aan je voorbij gaat.

primaire angstenHet heeft me geraakt en ik heb dan ook mezelf de vraag gesteld: “Hoe kun je de regisseur worden over de drie primaire angsten?” In dit artikel wil ik samen met jou op zoek naar een oplossing. Wellicht herken jij deze primaire angsten ook in jouw leven? Hoe ga jij om met die primaire angsten? In hoeverre heb jijzelf al een link gelegd naar je geboortepijn?

Parijs-Mohsen

Parijs, de Mona Lisa, Eifeltoren….de droom van Mohsen

Parijs, de Mona Lisa, de Eiffeltoren, het Louvre, de Champs Elysee…
De Droom van Mohsen…

We konden Mohsen geen groter plezier doen dan aandacht te geven aan een van zijn eerste dromen: De Mona Lisa zien, evenals de Eiffeltoren, winkels kijken op de Champs Elysee.
Als provinciaal zag ik er wel tegenop: is deze grote miljoenenstad met zijn diversiteit aan mij besteed, die het liefst buiten in de tuin geniet van de bloemetjes, kippen en kruidentuin? Kan ik me werkelijk verplaatsen in alle ‘gekte’ en me te wachten staat of blijf ik een observeerder? Wellicht bang om echt de verbinding aan te gaan. Nu aandacht voor de droom van Mohsen.

Mindfulness en stressreductie-loek knippels

Mindfulness en stressreductie (3)

Mindfulness en stressreductie

Iedereen spreekt tegenwoordig over mindfulness.  Weinigen weten dat het al zo oud is als methusalem! Mindfulness is niet meer en niet minder dan gefocust zijn op het hier-en-nu. En je daarmee verbinden. Dit zorgt ervoor dat de stress niet kan toeslaan.mindfulness-stress reductie-loek knippels

Ik geef een simpel voorbeeld: wanneer ik de afwas doe, ben ik me bewust van de verschillende materialen die ik tussen mijn vingers heb. Is het porcelein of aardewerk, gewoon glas of kristal? Ik breek niks!

Nu wil er vaak iemand even meehelpen bij de afwas. Er wordt niet meer afgewassen maar ‘sociale tijd’  met elkaar gedeeld. Met als gevolg dat de concentratie (het focuspunt) niet bij de afwas is, maar bij elkaar. Weg mindfulness waardoor er nu wel iets sneuvelt! Jammer toch?